2025年5月17日
「減量」と聞くと、多くの方がまず食事制限（ダイエット）を思い浮かべるのではないでしょうか。もちろんそれも大切です。しかし、健康的に体重を落とし、リバウンドしにくい体をつくるためには筋トレ（筋力トレーニング）が欠かせません […]
2025年5月14日
今回は「有酸素運動」についてご紹介します。前回のコラムでは減量の基本として「摂取カロリーと消費カロリー」のバランスが大切、という話をしましたが、今回はその「消費カロリー」を増やすために欠かせない、有酸素運動についてお話し […]
2025年5月9日
体重を落とすこと 今回は減量についてのお話です。「体重を落とす」ことは美容や健康あらゆる面に影響がありますが、体への負担を減らし、痛みやケガを予防するためにも大切です。 体重が増えすぎると、 などの関節や筋肉にかかる負担 […]
2025年5月3日
一時的にゴールデンウィーク中にもインターネット予約が取れるようになっていたので修正しました。すでに予約を取られている方はしっかり施術させていただきますので安心してご来院ください！
